In order to view this object you need Flash Player 9+ support!

Get Adobe Flash player

Powered by RS Web Solutions

5 bí quyết thư giãn cho đôi mắt


Làm việc nhiều trước máy vi tính, đọc sách nhiều,... khiến đôi mắt của bạn luôn mệt mỏi và căng thẳng, thậm chí rất đau đầu.
Với 5 bí kíp dưới đây, chúng tôi hy vọng đôi mắt của bạn sẽ được thư giãn và không còn mệt mỏi nữa.

Nghỉ giữa giờ

Bạn phải làm việc hàng ngày trước máy vi tính, hay công việc của bạn đòi hỏi bạn phải đọc tài liệu hàng giờ mỗi ngày,... Chúng tôi khuyên bạn, cứ mỗi giờ làm việc hãy dành ra từ 5-15 phút để cho mắt nghỉ ngơi.

Khi mắt bạn nhìn cố định quá lâu trên màn hình hoặc trang giấy, cơ mắt sẽ không được vận động và do đó dẫn đến mắt bị mỏi và căng thẳng. Để hạn chế triệu chứng này, bạn cần cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên, rời xa màn hình và tập cho mắt nhìn vào những điểm ở xa bạn.

Thư giãn cơ mắt

Để thư giãn mắt, bạn cần ngồi bên một chiếc bàn, để 2 khuỷu tay lên mặt bàn và dùng lòng bàn tay che kín đôi mắt đã nhắm nghiền lại. Không để một chút ánh sáng nào lọt qua. Bạn ngồi yên tĩnh như vậy vài phút bạn sẽ thấy đôi mắt bớt mệt mỏi rất nhiều.

Tập nhìn

Bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng ngón tay trỏ. Giơ ngón tay trỏ lên trước mặt và đưa sát lại gần mũi mình. Chú ý là ngón trỏ gần mũi nhưng mắt phải nhìn rõ ngón tay này, không nên đưa lại quá gần. Sau đó bạn từ từ đưa ngón trỏ ra xa nhất có thể. Làm từ từ 20 lần.   Thả lỏng cơ thể

Để đôi mắt không còn mệt mỏi và căng thẳng, bạn cũng cần thư giãn cho những bộ phận khác cho cơ thể: cơ mặt, vai, lưng. Đi lại giữa giờ làm việc, thay đổi tư thế ngồi, tập thể dục hàng ngày,... là những bí kíp giúp bạn thư giãn cơ thể trong khi hoặc sau khi làm việc.

Để mắt tự do

Điều này đặc biệt quan trọng với chị em.

Nếu hằng ngày bạn trang điểm mắt rất cầu kỳ, gắn mascara... thì khi trở về nhà vào chiều tối, cần tẩy trang mắt bằng các loại gel chuyên dụng. Đắp mặt nạ cho mắt trước khi đi ngủ và dùng kem dưỡng cho mắt là những điều nên làm để giúp mắt thư giãn và mạnh khoẻ vào sáng hôm sau.

Một điều rất quan trọng nữa giúp mắt nghỉ ngơi là đi ngủ sớm, hạn chế xem tivi và đọc sách nhiều.


(Theo Dân trí)

Khăn cao cấp Mollis


Thiết bị xông hơi, Spa


Thời trang tuổi trẻ, Công sở


Thiết kế website doanh nghiệp


setup spa, lam dep,giuong massage, tri nam, tri mun, trimun, tri tham, cach tri mun, lam the nao de tri mun, mun chung ca, mun trung ca, thuoc tri nam, thuoc tri mun, chua mun, tri mun tham, tri tham mun, tri trung ca, mun dau den, tri mun chung ca, tri mun trung ca, kem tri mun, tri mun hieu qua, mun cam, tri mun dau den, tri mun do, mat la tri mun, mat na tri mun, thuoc tri trung ca, cach tri mun chung ca, cach tri trung ca, cach tri mun trung ca, cach chua mun, thuoc tri mun trung ca, tri mun da, cach tri mun hieu qua, thuoc tri mun hieu qua, tri mun nhanh, cach tri mun tham, phuong phap tri mun hieu qua, thuoc tri mun tham, thuoc tri tham mun, cach tri tham mun, phuong phap tri mun, phuong phap tri mun trung ca, da bi mun, tri mun nam, chua tri mun, bi quyet tri mun trung ca, bi quyet tri mun hieu qua, canh tri mun trung ca, lam sao de het mun, tri seo mun, tri mun va tham, tri mun hieu qua nhat, tri tham sau mun, tri tham do mun, tri mun nhanh nhat, cach tri mun den, thuoc chong mun, cach tri mun dau den, thuoc tri mun dau den, phuong phap tri mun dau den, bi quyet tri mun dau den, chua mun trung ca, cach tri mun do, cach tri mun cam, thuoc tri mun cam, tri mun o dau, phuong phap tri mun cam, bi quyet tri mun cam, tri mun cho nam, canh tri mun cam, tri mun coc, tri mun o mui, san pham tri mun, sua rua mat tri mun, mat ong tri mun, cach tri mun nhanh, tri mun tu nhien, cach tri mun nam, cach het mun, cach tri mun hieu qua nhat, thuoc tri mun hieu qua nhat, nhung cach tri mun, vien ngua mun hoa linh, nhung phuong phap tri mun, tri mun thit, trị mụn đầu đen, cach tri mun coc, cach tri tham do mun, acnes tri mun, tri mun acnes, cach chua tri mun, tri mun o lung, bi quyet tri mun, tri mun nam gioi, tri mun don gian, tri mun dau den o mui, tri mun nuoc, kem tri mun hieu qua