- Ngày uống từ 2 - 4g bột hòa tan (tương đương 1 - 2 muỗng cà phê), chia làm 2 lần, uống trước bũa ăn. Hòa với nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm.
SX theo TCCS: 11/2010 Thục phẩm này không phải là thuốcKhông có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Củ nghệ tên khoa học: Curcumalonga L.
Họ gừng: Zingiberaccac.
Trong rất nhiều thảo dược có tác dụng tốt cho da, nghệ vẫn là loài thảo mộc có tiêu chuẩn vàng được chú ý sử dụng hàng thế kỷ qua để giữ cho làn da mịn màng, tươi trẻ. Y học phương tây đã bắt đầu quan tâm đến loại thảo dược này và trong tương lai. Nghệ sẽ trở thành nguyên liệu chính của những sản phẩm chăm sóc da.
* Theo Đông Y:Nghệ có tác dụng điều trị với các chứng bệnh: sườn đau, đau kinh, kinh nguyệt không đều, các chứng trung hà tích tụ. Thổ huyết, niệu huyết, hành kinh ,động kinh, chứng điên. thoái nhiệt hoàng đản.
* Theo Tây Y:Các hoạt chất: tinh dầu nghệ và polyphenol trong củ nghệ có tác dụng: lợi mật, giải độc và bảo vệ gan, cải thiện những chức năng tiêu hóa, giảm cholesterol trong máu và lipid toàn phần, chữa viêm loét dạ dày chống oxy hóa, chống ung thư, kháng nấm và kháng khuẩn, kháng viêm,...Ngoài những tác dụng có lợi cho sức khỏe kể trên, nhiều kết quả nghiên cứu đã khẳng định tác dụng tuyệt vời của nghệ để tăng cường sức khỏe và giúp phụ nữ làm đẹp da khi dùng thường xuyên:
- Tẩy tế bào chết
- Trị mụn trứng cá
- Phòng chống tàn nhan và chống lại tác hại của ánh nắng.
- Tái tạo da, làm mờ vết thăm.
- Hạn chế các vết chàm (eczama) trên da nhờ sat khuẩn đặc biệt.
- Giảm và chống sẹo.
- Nhiều nghiên cứu khẳng định tác dụng đáng kể của nghệ đối với các vết thương nhỏ và vết thương do mục để lại.
- Nghệ còn có tác dụng làm se da rất hiệu quả nên đặc biệt thích hợp cho da dầu, giúp làm giảm chất nhờn trên da và thu nhỏ lỗ chân lông.
- Giảm nếp nhăn hiệu quả.
- Làm mềm và sáng da.
- Tinh chất nghệ có khả năng thấm sâu và chuyển hóa trong cơ thể khi uống, đặc biệt với phụ nữ sau sinh nở sẽ có tác dụng toàn thân như: chống viêm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt ở độ tuổi sau 30, khi quá trình lão hóa và xơ tóc rõ rệt, việc bổ sung tinh nghệ hằng ngày giúp làm đẹp da, chống nám.
Rau má
tên khoa học: Centella asiatica L .Thuộc họ hoa tán: Apiaceae.
Nền y học cổ truyền Trung Hoa, Ấn Độ cũng như y học dân gian nước ta đều sử dụng rau má làm thuốc từ lâu đời. Ở Ấn Độ, rau má còn được gọi là Brahmi hàm nghĩa một loại thảo dược có thể giúp con người tiến đến sự hòa hợp với tâm thức vũ trụ. Do đó, rau má thường có trong khẩu phần ăn của những vị thiền sư, những nhà yoga và những nhà thông thái.
* Theo y học cổ truyền:
Nhân gian hay dùng rau má làm thuốc chữa những bệnh thông thường: cảm cúm, sốt, khát nước, nhức đầu, viêm họng, cổ đau và sốt, đau bụng. lưng khi hành kinh, lợi sữa cho sản phụ mới sinh và nhiều chứng bệnh kinh niên và thoái hóa như bệnh phong cùi, bệnh ngoài da, eczma hay phong thấp, thấp khớp.Nền y học cổ truyền nổi tiếng của Ấn Độ và người Srilanka cho rằng rau má có thể làm tăng tuổi thọ.Trung y thấy rau má có tác dụng như nhân sâm, có thể bồi bổ cơ thể suy nhược vì bệnh tật hay tuổi cao.
* Theo y học hiện đại:
Đại học y khoa Maryland có nhiều khảo cứu về rau má và phát hiện ra các hoạt chất như: beta-caroten, saponin, alkalid, calci, magne, mangan, kali, kẽm, các loại vitamin B,C,K.Nghiên cứu lâm sàng cho thấy rau má giúp an thần, bớt lo âu, dễ tập trung tư tưởng và tăng trí nhớ.Dùng rau má có tác dụng tốt đối với vi tuần hoàn ở các tĩnh mạch và mao mạch, điều trị tăng áp lực tĩnh mạch.
Có tác dụng làm giảm cân nặng, giúp cơ thể thon gọn lại, giảm triglycetid, BMI, vòng eo...Trong đa số trường hợp, đối với các đối tượng suy yếu chức năng gan hoặc cân nặng do lượng mỡ tích tụ thái hoá trong cơ thể. (Thường tập trung vào bụng, vùng nọng dưới cầm...). Tinh rau má - Nghệ sẽ giúp tái quân bình chức năng gan cũng như giúp giảm cân nặng do chuyễn hoá dư thừa, đồng thời làm da mịn màng trở lại mức bình thường khi dùng thường xuyên.Ngoài ra do cẩn trọng, phụ nử đang mang thai không nên sử dụng thực phẩm chức năng tinh rau má - Nghệ.