3 bài tập tan mỡ bụng tốt nhất dành cho người bận rộn


Tập thể dục là một bước quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả của quá trình giảm mỡ bụng mà bạn đang cố gắng theo đuổi. Một bài tập phù hợp, thực hiện đúng hướng dẫn vừa giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, vừa tốt cho sức khỏe.

 

Kỳ này, chúng tôi sẽ chia sẻ 3 bài tập tan mỡ bụng tốt nhất dành cho người bận rộn, thực hiện đơn giản, dễ dàng và không tốn quá nhiều thời gian, nhưng lại vô cùng hiệu quả. Đừng bỏ qua bạn nhé!


1. Làm tan mỡ bụng bằng bài tập lắc vòng

 

Lắc vòng giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

 

Lắc vòng giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

 

Lắc vòng là một cách làm tan mỡ bụng tại nhà được rất nhiều chị em phụ nữ chuyền tai nhau sử dụng và cho phản hồi khá tích cực về hiệu quả.

 

Khi lắc vòng, lực ma sát của chiếc vòng sẽ tác động trực tiếp vào vòng eo, cùng với đó là động tác uốn lượng thường xuyên, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, từ đó vòng eo thon gọn. Đặc biệt, với bài tập lắc vòng bạn hoàn toàn không phải lo lắng da chảy xệ hay chùng nhão, kém đàn hồi.

 

Để có hiệu quả cao và không gây bất cứ trở ngại gì đến sức khỏe, bạn hãy lựa chọn 1 chiếc vòng nhẹ nhàng không làm bạn cảm thấy nặng lúc nhấc lên, khoảng 1 – 1,5 kg. Ban đầu bạn chỉ nên tập khoảng 15 phút/ ngày trước khi ăn sáng, sau đó tăng dần lên 20 phút/ ngày.

 

2. Làm tan mỡ bụng bằng bài tập bơi lội

 

Bơi lội trong vòng 30 phút bơi lội chúng ta sẽ giảm 300 calo

 

Bơi lội trong vòng 30 phút bơi lội chúng ta sẽ giảm 300 calo

 

Bơi lội có tác dụng đốt cháy mỡ bụng, giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng thanh mảnh, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong vòng 30 phút bơi lội chúng ta sẽ giảm 300 calo, bơi lội cũng giúp tinh thần thoải mái hơn, giảm bớt căng thẳng, cân bằng.

 

Tốt nhất, bạn nên tập ít nhất 2-3 lần/tuần với thời gian khoảng 30-45 phút. Đồng thời, cần áp dụng đúng kỹ thuật nhằm mang lại kết quả nhanh chóng, mà không gây mệt mỏi, làm mất sức.

3. Làm tan mỡ bụng bằng bài tập gập bụng

 

Gập bụng cũng giúp giảm mỡ thừa vùng bụng một cách hữu hiệu

 

Gập bụng cũng giúp giảm mỡ thừa vùng bụng một cách hữu hiệu

 

Bên cạnh đó, gập bụng cũng giúp giảm mỡ thừa vùng bụng một cách hữu hiệu. Khi gập bụng sẽ làm nóng và đánh tan lượng mỡ thừa, từ đó eo trở nên thon gọn, hết mỡ thừa. Hơn nữa, bài tập này còn giảm mỡ hai bên hông, kích thích “đôi gò bồng đảo” phát triển thêm, to tròn và ngày càng quyến rũ.

 

Rất đơn giản, bạn chỉ cần nằm ngửa lên sàn nhà và hai tay đặt sau gáy. Tiếp đó, dùng sức nâng phần thân trên lên, giữ nguyên chân và mông. Thực hiện liên tục 30 phút/ ngày.

 

Ngoài các bài tập trên, để nhanh chóng lấy lại vòng 2 thon gọn, thoát khỏi ngấn mỡ thừa xấu xí, bạn có thể kết hợp dùng thêm kem tan mỡ và săn chắc cơ Candes Sveltissimo Slimming Cream.

 

 

Kem tan mỡ và săn chắc cơ Candes Sveltissimo Slimming Cream

 

Kem tan mỡ và săn chắc cơ Candes Sveltissimo Slimming Cream

 

Kem tan mỡ và săn chắc cơ Candes Sveltissimo Slimming Cream là một trong những sản phẩm tiêu biểu về chất lượng của thương hiệu mỹ phẩm cao cấp Candes. Với thành phần chiết xuất hoàn toàn từ các nguyên liệu thiên nhiên như: măng cụt, cây cỏ ngựa, cây nữ hoàng Pres, cây quinquina, tinh chất gừng, ớt…. kem tan mỡ và săn chắc cơ Candes đem đến hiệu quả cao và đảm bảo an toàn tuyệt đối.

 

Kem tan mỡ và săn chắc cơ Candes giúp phá huỷ các tế bào mỡ và các mô mỡ, làm tan lượng mỡ thừa, tăng độ đàn hồi cho da ngăn ngừa hình thành Cellullite (vỏ cam), cung cấp độ ẩm, giúp da mịn màng hơn, đặc biệt không làm thâm sạm da trong quá trình tác động tiêu mỡ.

 

Tùy theo tình trạng da của mỗi người mà chỉ sau 4 – 6 tuần sử dụng kem tan mỡ và săn chắc cơ Candes bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt, vòng eo nhỏ nhắn, săn chắc và mịn màng hơn đáng kể.

 

 

Chúc bạn thành công!


 Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về bài viết trênBạn hãy để lại thông tin hoặc liên hệ qua số hotline 1900 2059 - 090 177 9997 để được chuyên gia của Mai Hân tư vấn miễn phí. 


Chuyên Mục Review

Image result for arrow right Kem tan mỡ có thực sự mang lại hiệu quả?
 


Xem bài viết cùng chủ đề nào

 
Những bí quyết vàng giúp da không bị chảy xệ sau khi giảm cân

 Cách nào trị ngấn mỡ sau sinh nhanh nhất?

 2 Cách Đánh Bay Mỡ Thừa Vùng Eo Bằng Rau Ngót

 Bí Quyết Giảm 10cm Vòng Bụng Chỉ Trong 7 Ngày

 

 

BÌNH LUẬN