6 Bí Quyết Chống Lão Hóa Của Phụ Nữ Nhật Bản Hiệu Quả


  Phụ nữ Nhật Bản luôn nổi tiếng là những người có làn da đẹp và trẻ trung bất chấp thời gian. Chuyên gia da liễu hàng đầu Nhật Bản - Naomi Moriyama, đồng tác giả của cuốn sách “Japanese Women Don’t Get Old or Fat" (Phụ nữ Nhật Bản không già và béo), cho biết: Bí quyết chống lão hóa của phụ nữ Nhật Bản nằm trong chế độ ăn uống của họ.


 Dưới đây là 6 lời khuyên trong chế độ ăn uống giúp bạn khỏe đẹp tự nhiên, trẻ lâu như phụ nữ Nhật Bản, bạn nên biết:


1. Ăn nhiều cá

 

Ăn nhiều cá vừa tốt cho sức khỏe vừa kéo dài sự trẻ trung

 

Ăn nhiều cá vừa tốt cho sức khỏe vừa kéo dài sự trẻ trung

 

 Cá luôn luôn được coi là món ăn chính trong bữa ăn của các gia đình Nhật Bản. Trong cá có chứa các axit béo omega-3, một loại axit giúp chống lão hóa da hiệu quả.

 

 Bạn nên tăng cường ăn các loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích, ... trong thực đơn hàng ngày của mình, vì chúng không chỉ giúp kéo dài sự trẻ trung, mà còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư vú.


2. Ăn đậu nành

 

 Đậu nành chứa Genistein, một chất rất hiếm và quan trọng để chống lại oxy hóa nên phụ nữ Nhật Bản coi đậu nành như là một chất "chống lão hóa" từ thiên nhiên.

 

 Thực phẩm đậu nành rất tốt cho sự cân bằng hormone trong cơ thể người phụ nữ, giảm cholesterol, chống lại quá trình lão hóa của các tế bào, chống xơ cứng động mạch, giảm dị ứng, ung thư dạ dày, ...

 

 Dùng sữa đậu nành làm sữa rửa mặt có thể giúp xóa đi những vết bầm tím trên da, làm giảm mụn đầu đen, giữ ẩm cho da, xóa nếp nhăn, giúp da trắng hồng.


3. Tiêu thụ các loại rau

 

Rau xanh giúp nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp từ bên trong

 

Rau xanh giúp nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp từ bên trong

 

 Như một thói quen không thể bỏ qua, phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng rất nhiều các loại rau xanh trong bữa ăn hàng ngày như rau bina, củ cải, cà rốt, cà tím, măng, nấm hương ... Hầu hết các loại rau này được luộc hoặc hấp cách thủy trước khi bổ sung vào cơ thể.

 

 Rau xanh chứa nhiều vitamin giúp nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp từ bên trong. Chất xơ trong các loại rau và hoa quả giúp làm sạch, giải độc cơ thể, hạn chế các độc tố tích tụ dưới da.


4. Ăn rong biển

 

 Rong biển được coi là một bí kíp quan trọng giúp duy trì tuổi trẻ cho phụ nữ Nhật. Trong rong biển có chứa một loạt các chất chống lão hóa như β-carotene, vitamin E, axit γ-linolenic. Những chất này có khả năng loại bỏ các gốc tự do thông qua tác dụng chống oxy hóa, làm chậm sự lão hóa của các tế bào. Theo các chuyên gia về chăm sóc da và làm đẹp, rong biển là một trong những thảo dược thiên nhiên rất tốt cho da.

 

 Rong biển giúp giảm bớt sự khó chịu cho phụ nữ có triệu chứng đột nhiên nóng trong người và làm thuốc "chữa cáu gắt" rất hiệu quả. Vì vậy, thường xuyên ăn rong biển sẽ giúp làm giảm cảm giác căng thẳng, stress – nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa nhanh ở phụ nữ. Ngoài ra, rong biển còn có thể giúp tóc và móng tay khỏe mạnh.


5. Uống trà xanh

 

Uống trà xanh thường xuyên da sẽ khỏe đẹp và mịn màng hơn

 

Uống trà xanh thường xuyên da sẽ khỏe đẹp và mịn màng hơn

 

 Từ lâu, uống trà xanh hay còn gọi là trà đạo được coi là một trong những đặc điểm ẩm thực nổi tiếng của Nhật Bản. Ngày nay, phụ nữ Nhật Bản vẫn duy trì nền văn hóa này trong cuộc sống hàng ngày.

 

 Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa nhiều như catechin, giúp lọc ra các độc tố trên da, làm da mát, căng, mịn màng và tươi sáng. Trà xanh cũng giúp phục hồi làn da bằng cách giảm đến mức tối thiểu những tác động có hại của mặt trời. Nó cũng giúp thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mới, loại bỏ nếp nhăn, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá và bệnh eczema ...


6. Ăn chậm

 

 Nghe có vẻ không liên quan lắm nhưng ăn chậm là một trong những cách để giúp chống lão hóa trong chế độ ăn uống của phụ nữ Nhật Bản. Ăn chậm rãi sẽ không chỉ giúp bạn có thời gian để thưởng thức món ăn với các thành viên gia đình, bạn bè, mà còn có lợi cho quá trình tiêu hóa, làm giảm tải hoạt động của dạ dày.

 

 Ăn chậm cũng giúp bạn cân bằng lượng thức ăn bạn ăn, giúp bạn duy trì trọng lượng và vóc dáng của bạn như mong muốn.

 

 Ngoài việc áp dụng 6 bí quyết, thói quen trên để trẻ lâu, chống lão hóa, bạn có biết nên dùng mỹ phẩm gì để luôn trẻ trung, xinh đẹp như phụ nữ Nhật Bản?

 

 Thông tin bỏ túi quan trọng dành cho bạn đây: Mỹ phẩm Sakura là thương hiệu mỹ phẩm cao cấp đến từ Nhật Bản. Với các dòng sản phẩm từ chăm sóc cơ bản đến điều trị chuyên sâu được nghiên cứu phù hợp với khí hậu và làn da của phụ nữ Việt Nam.

 

Kem chống lão hóa Sakura

 

Kem chống lão hóa Sakura

 

 Mỹ phẩm Sakura không chỉ khắc phục triệt để những khiếm khuyết cho làn da nám, mụn, ngăm đen, lão hóa… mà còn cực kỳ an toàn và thích hợp với mọi loại da. Tất cả các sản phẩm của thương hiệu mỹ phẩm Sakura được chiết hoàn toàn từ thiên nhiên, không chứa hóa chất độc hại, được Bộ Y Tế chứng nhận và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.

 

 Mỹ phẩm Mai Hân hân hạnh là đại lý phân phối độc quyền mỹ phẩm Sakura cam kết cung cấp hàng chính hãng cùng nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn và đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình, chuyên nghiệp.

 

 

 

 

  Bài liên quan: 

 

 

 

BÌNH LUẬN